Si vous êtes un kickboxeur expérimenté et que vous vous entraînez dur, vous avez besoin d'un bon équipement. Un équipement de kickboxing de qualité vous apportera sécurité et confort, et vous permettra de vous entraîner et de combattre de manière plus professionnelle. Pour les athlètes intermédiaires et professionnels, l'achat d'un équipement de qualité est judicieux, car il offre une meilleure protection et dure plus longtemps.
Gants de kickboxing
Les gants de kickboxing sont l'équipement indispensable de tout kickboxeur. Ils protègent vos mains et vos poignets et réduisent l'impact sur vous et votre adversaire. Les gants modernes sont rembourrés et généralement fabriqués en cuir résistant ou en matériaux synthétiques de haute qualité qui absorbent la force des coups. Leur poids varie de 225 à 450 grammes. Les gants légers sont utilisés pour la vitesse ou la compétition, tandis que les gants plus lourds sont utilisés pour l'entraînement au sac de frappe et le combat.
Gants d'entraînement ou de compétition : quelle est la différence ?
Il est toujours essentiel d'avoir une bonne paire de gants. Ils doivent être confortables au niveau des poignets et des articulations et ne doivent pas être serrés. Avoir plusieurs paires de gants peut vous aider à intensifier votre entraînement. De nombreux kickboxeurs professionnels utilisent des gants plus lourds (de 400 à 450 g) pour leurs entraînements quotidiens afin d'améliorer leur endurance, et des gants plus légers pour les vrais combats.
N'oubliez pas que des gants de qualité offrent généralement un meilleur maintien et un meilleur rembourrage au niveau du poignet, et durent plus longtemps. C'est particulièrement important lorsque vous frappez avec plus de force. En bref, les gants de kickboxing représentent un investissement important pour protéger vos mains et améliorer votre technique de frappe.
Protège-tibias de kickboxing
Les protège-tibias protègent vos jambes, un élément essentiel du kickboxing. Vous donnerez beaucoup de coups de pied à l'entraînement comme en compétition ; il est donc essentiel de bien protéger vos tibias et le haut de vos jambes. Les meilleurs protège-tibias de kickboxing sont rembourrés de mousse qui absorbe l'impact des coups de pied ou des blocages, préservant ainsi vos jambes des contusions et des douleurs. Ils sont essentiels à l'entraînement avec vos adversaires et en compétition.
La plupart des protège-tibias de kickboxing sont fabriqués à partir de protections légères de Muay Thaï et couvrent généralement toute la longueur du tibia, du dessous du genou jusqu'au haut de la jambe. Ils s'attachent grâce à des sangles ou des fermetures auto-agrippantes (Velcro) pour les maintenir en place pendant l'entraînement.
Les protège-tibias doivent être bien ajustés : s'ils glissent, vous serez distrait ou vous pourriez vous blesser.
Types de protège-tibias et leurs cas d'utilisation
Il existe plusieurs styles de protège-tibias. Les protège-tibias à sangles en cuir sont populaires car ils restent bien en place et offrent une bonne protection. Ils sont largement utilisés en muay thaï et en kickboxing. Les protège-tibias à manches (en tissu, à enfiler comme une chaussette) sont plus légers et mieux adaptés aux exercices légers ou au kickboxing fitness. Les kickboxeurs intermédiaires et avancés préfèrent généralement les protège-jambes à sangles pour les entraînements plus intenses, car ils offrent plus de rembourrage et de stabilité.
Conseils de choix
Pour choisir vos protège-tibias, privilégiez un modèle bien ajusté à votre pied et doté d'un rembourrage supplémentaire à la cheville et sur le dessus du pied pour une protection complète. De bons leggings vous donneront la confiance nécessaire pour donner des coups de pied et bloquer des coups sans craindre de vous blesser, vous permettant ainsi de vous entraîner plus intensément et plus efficacement.
Bandages pour les mains
Un bandage pour les mains peut sembler être un simple morceau de tissu, mais c'est un petit accessoire qui fait toute la différence. Porté sous des gants, il aide à maintenir les os et les tendons en place, à renforcer les poignets et à prévenir les blessures lors des coups violents.
Tout kickboxeur expérimenté sait qu'il ne faut pas oublier les bandages. Bien que les débutants l'oublient parfois, cette couche protectrice protège vos poignets et vos articulations.
Matériau, longueur et technique d'emballage appropriée
Les bandages de kickboxing standard sont généralement en coton ou en tissu semi-élastique et mesurent environ 4,5 mètres (180 pouces) de long. Cette longueur permet de bien envelopper le poignet, le pouce et les articulations. Ils maintiennent l'alignement du poignet et compriment les tissus de la main, vous permettant de frapper plus fort et plus confortablement.
Les bandages pour les mains ne font pas que prévenir les blessures. Ils absorbent la transpiration, ce qui permet de garder vos gants plus secs et moins odorants. Ils remplissent également vos gants pour un meilleur ajustement. Prenez l'habitude de bander vos mains avant chaque entraînement ; vous vous en remercierez plus tard !
Shorts de kickboxing
Les shorts de kickboxing sont des shorts de sport spéciaux qui vous permettent de bouger librement et d'effectuer facilement des coups de pied, des coups de genou et des mouvements de pieds. Vous les reconnaîtrez si vous avez déjà pratiqué le muay thaï ou vu des combattants. Ils sont généralement courts et dotés de fentes sur les côtés pour laisser suffisamment d'espace aux jambes pour donner de longs coups de pied sans gêner.
Les shorts de kickboxing sont généralement dotés d'une ceinture élastique extensible (souvent large) qui les maintient fermement autour de la taille sans ceinture ni cordon. Ils sont fabriqués dans des tissus légers et frais comme le satin ou le polyester, qui ne vous alourdissent pas lorsque vous transpirez et vous offrent un confort optimal pendant les entraînements intenses.
Outre la fonctionnalité, de nombreux athlètes apprécient également le look de leurs shorts. Les shorts de Muay Thaï sont réputés pour leurs designs audacieux et élégants, parfois ornés d'inscriptions ou de symboles thaïlandais. Les shorts de kickboxing ont une coupe et une fonction similaires, mais sont généralement plus simples. Si vous appréciez les designs éclatants, vous pouvez opter pour des shorts colorés, mais de nombreux kickboxeurs professionnels aux États-Unis optent pour des shorts plus simples ou unis, adaptés à leur style sportif ou à leurs goûts personnels.
Votre short ne doit pas gêner vos mouvements. Confort et souplesse sont primordiaux. Un bon short de kickboxing vous permettra de bouger librement, de rester au frais et de vous entraîner sans distractions.
Entretien des engrenages
Prendre soin de votre équipement de kickboxing est très important. Un entretien approprié de votre équipement de kickboxing prolongera non seulement la durée de vie de votre équipement (vous permettant d'économiser de l'argent à long terme), mais gardera également tout hygiénique et agréable pour vous et vos compagnons d'entraînement.
Commencez par des habitudes quotidiennes : après chaque séance d'entraînement, aérez vos gants et leggings ; ne jetez pas vos vêtements trempés de sueur directement dans votre sac de sport. Essuyez l'intérieur de vos gants et leggings avec un chiffon propre ou une lingette désinfectante pour éliminer les bactéries, et pensez à utiliser un désodorisant ou un spray pour lutter contre les odeurs. Lavez les mouchoirs régulièrement (idéalement après chaque utilisation) car ils absorbent beaucoup de transpiration. Utilisez un sac à linge pour éviter qu'ils ne s'emmêlent au lavage et laissez-les sécher à l'air libre.
Un peu d’entretien gardera vos gants, protège-tibias, bandages pour les mains et autres équipements en bon état, et vos camarades de gym vous remercieront de ne pas apporter d’équipement malodorant en cours !
